Não só a melhora da parte estética, a prática regular de atividade física traz diversos benefícios para a sua saúde física e mental. Entre esses benefícios podemos citar:
- Ajuda na redução e controle do peso;
- Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta e diabetes;
- Aumenta as taxas do bom colesterol;
- Aumenta a resistência muscular;
- Diminui os riscos de osteoporose;
- Faz com que tendões e ligamentos fiquem mais flexíveis;
- Ajuda a tratar a depressão;
- Alivia o estresse e ansiedade;
- Combate a insônia;
- Ajudam a produzir serotonina, o hormônio do bem-estar.
Com todos esses benefícios, o que você está esperando para começar a se exercitar agora mesmo?
Mas atenção, antes de começar a praticar qualquer atividade física é preciso passar por uma avaliação médica. Isso é essencial!
