Benefícios da prática regular de atividade física

Não só a melhora da parte estética, a prática regular de atividade física traz diversos benefícios para a sua saúde física e mental. Entre esses benefícios podemos citar:

  • Ajuda na redução e controle do peso;
  • Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta e diabetes;
  • Aumenta as taxas do bom colesterol;
  • Aumenta a resistência muscular;
  • Diminui os riscos de osteoporose;
  • Faz com que tendões e ligamentos fiquem mais flexíveis;
  • Ajuda a tratar a depressão;
  • Alivia o estresse e ansiedade;
  • Combate a insônia;
  • Ajudam a produzir serotonina, o hormônio do bem-estar.

Com todos esses benefícios, o que você está esperando para começar a se exercitar agora mesmo?

Mas atenção, antes de começar a praticar qualquer atividade física é preciso passar por uma avaliação médica. Isso é essencial!

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